Training onder begeleiding van een trainer (warming-up op de baan).
| maandag 13.00 - 14.30 uur | Training in het bos. | |
| maandag 19.00 - 20.30 uur | Duurloop in het bos / op de weg. De intensiteit van de training is afhankelijk van het niveau van de groep. | |
| woensdag 19.00 - 20.30 uur | Intervaltraining op de baan. | |
| Vrije trainingen (zonder begeleiding van een trainer). | ||
| vrijdag 13.00 - 14.30 uur | Duurloop in het bos. | |
| zaterdag 9.30 - 11.00 uur | Duurloop in het bos. | |
| De trainingen bij de recreanten gaan altijd door (ook in de vakanties) en worden aangepast aan de weersomstandigheden. | ||
